Bezpieczna przestrzeń dla ciała i emocji.
Skontaktuj się i zobacz, jak może wyglądać Twoja indywidualna droga wsparcia.
Kim jestem i jak pracuję?
Cześć, nazywam się Paulina Karolak-Gęsikowska.
Jestem certyfikowanym terapeutą zajęciowym. Specjalizuję się w zakresie psychosomatyki głowy i ciała, a także socjoterapii z podstawami psychoterapii. Jako trener personalny łączę terapię zajęciową z autorskimi zajęciami sportowymi.
Pracuję z osobami, których ciało reaguje na stres, napięcie i przeciążenie.
Z osobami, które często słyszą, że „wyniki są w normie”, a mimo to ból, zmęczenie, napięcie lub inne objawy nie znikają.
Przewlekły stres i napięcie
Trudności w regulacji emocji
Problemy z relacją z ciałem
Przeciążenie, wypalenie
W mojej pracy nie walczymy z ciałem.
Nie próbujemy go „naprawić” ani zmuszać do działania.
-
Uczymy się rozumieć sygnały z ciała
-
Szukamy bezpiecznych sposobów regulacji układu nerwowego
-
Pracujemy poprzez codzienne czynności, które stopniowo przywracają poczucie wpływu i stabilności
Terapia zajęciowa w obszarze psychosomatyki to łagodne, praktyczne i bardzo indywidualne podejście. Dostosowane do Twojego tempa, możliwości i aktualnego stanu.
Dla kogo jest ta terapia
Odczuwasz ból, napięcie, zmęczenie bez jednoznacznej przyczyny
Objawy nasilają się w stresie
Trudność z regulacją emocji
Poczucie odłączenia od ciała
Walczysz z nadwagą, niedowagą
Masz uczucie „chorowania” mimo dobrych wyników
Pojawiają się częste infekcje przy długim stresie
Rodzaje zajęć i formy pracy
Terapia zajęciowa 1:1
Indywidualna praca terapeutyczna dopasowana do stanu i możliwości.
Pilates terapeutyczny
Spokojna praca z ciałem, regulacja napięcia.
Kickboxing terapeutyczny (adaptowany)
Bezpieczne rozładowanie napięcia i emocji.
Trening obwodowy terapeutyczny
Wzmacnianie ciała bez presji i rywalizacji.
Rodzaj zajęć zawsze dobierany jest indywidualnie i może się zmieniać w trakcie terapii.
Cennik
Zajęcia terapeutyczne grupowe
45 min – 80 zł / osoba (6–8 osób)
Zajęcia terapeutyczne w parze (rodzic + dziecko)
150–180 zł
Terapia zajęciowa indywidualna – pacjent niepełnoletni
45 min – 150 zł
60 min – 180 zł
Terapia zajęciowa indywidualna – osoba dorosła
45 min – 160 zł
60 min – 200 zł
Konsultacje i diagnoza
180–200 zł
Pierwsze spotkanie – 60 min
Zobacz jak inni oceniają moją pracę
-
Ewa
To nie jest trenerka, która tylko „rozpisze plan” i znika. To ktoś, kto widzi człowieka, a nie tylko wagę, centymetry czy tabelki. Ma w sobie ogromną wiedzę, ale jeszcze większe serce❤️ Potrafi zmotywować wtedy, kiedy już naprawdę nie masz siły, wiarę w siebie masz na minusie, a chęci leżą pod podłogą. I robi to tak naturalnie, bez presji, bez oceniania robi to po prostu po ludzku. Jej podejście jest totalnie inne niż u większości. Słucha, rozumie, wspiera, a jednocześnie potrafi zmobilizować do działania. Wie, kiedy przycisnąć, a kiedy odpuścić. Każdy trening, każda wskazówka, każde słowo ma sens. Nic nie jest przypadkowe. Widać, że wkłada w to 100% siebie ,jej czasu, energii, zaangażowania i pasji. Efekty? One przychodzą. Ale nie tylko te fizyczne. Zmienia się głowa, podejście do siebie, do ciała, do życia. Człowiek zaczyna wierzyć, że może więcej, że zasługuje na lepsze samopoczucie, zdrowie i dumę z samej siebie. I to jest chyba największa wartość jej pracy❗❗❗ Do tego jest po prostu świetną kobietą ,ciepłą, prawdziwą, bez sztuczności i pozy. Taką, przy której czujesz się bezpiecznie, zmotywowana i zaopiekowana. Treningi z nią to nie jest obowiązek A inwestycja w siebie i realna zmiana jakości życia.
-
Pielęgniarstwo AK
Mega miejsca z profesjonalnym, indywidualnym podejściem. Bardzo polecam!
-
Mayka
Zdecydowanie polecam! Miałam przyjemność ćwiczyć pod okiem Pauliny 💪🏼. Konkretna kobieta, da sobie radę z każdym. Pracy jej nie ułatwiałam.
-
Beata
Świetne miejsce jeśli chcesz poznać tajniki kick-boxingu dla kobiet, chcesz zrzucić zbędne kilogramy na intensywnym treningu fitness. Przyjacielska atmosfera, nikt nie ocenia. Możesz być osoba początkująca i z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Elastyczny grafik, Paula daje z siebie wszystko by zmotywować Ciebie do ćwiczeń. Bardzo polecam 👍
-
Oliwia
Pełen profesjonalizm i świetna atmosfera. Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej każdy znajdzie tam coś dla siebie. Polecam z całego serca
-
Kamila
Miejsce stworzone z pasją! Bardzo polecam
-
Katarzyna
Pełen profesjonalizm i dopasowanie ćwiczeń do osoby i sylwetki. Paulina jest skoncentrowanya na osobie, wspiera ją, pokazuje jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i koryguje. Jest dużym wsparciem i motywatorem . Potrafi uruchomić każdy mięsień 😊 przy niej nie oszukasz i nie podbijasz się.
-
Dominika
Próbowałam zajęć z różnymi trenerkami i trenerami, ale dopiero ćwiczenia z Paulą sprawiły, że uzależniłam się od sportu. Paula ma świetne podejście do klienta i naprawdę umie zaszczepić w nim miłość do ćwiczeń. Dzięki niej wiem po co to robię – nie tylko żeby zadbać o swoją sylwetkę, ale także zdrowie i dobre samopoczucie. Będę za nią tęsknić po powrocie do Warszawy.
Najczęściej zadawane pytania
Dla Ciebie, jeśli:
• doświadczasz bólu, napięcia, zmęczenia lub innych objawów bez jasnej przyczyny medycznej
• czujesz, że stres „zatrzymał się” w ciele
• masz dość słyszenia, że „to tylko stres”
• chcesz lepiej funkcjonować na co dzień, a nie tylko „przetrwać”
• potrzebujesz podejścia, które nie przekracza Twoich granic
Terapia zajęciowa pracuje przez ciało, ruch i codzienne aktywności. Nie zastępuje psychoterapii, ale świetnie się z nią uzupełnia. Skupiam się na regulacji układu nerwowego i praktycznym funkcjonowaniu.
Terapeuta zajęciowy, który pracuje z osobami mającymi zaburzenia psychosomatyczne (czyli takie, w których objawy cielesne są ściśle związane z przeżyciami psychicznymi) oraz trudności z akceptacją ciała, skupia się na wspieraniu funkcjonowania w codziennym życiu poprzez działania praktyczne i aktywizujące.
Nie. Możesz przyjść z objawami, które Cię niepokoją — bez diagnozy. Pierwsza wizyta służy temu, żeby razem ocenić, czego potrzebujesz.
To rozmowa o tym, co czujesz, jak funkcjonujesz i czego potrzebujesz. Nie ma presji, nie ma oceniania. Na podstawie tego spotkania proponuję formę pracy dostosowaną do Ciebie.
Tak, to nawet wskazane. Terapia zajęciowa świetnie wspiera pracę psychoterapeutyczną — pomaga regulować ciało, które często „pamięta” więcej niż głowa.
Tak, choć wskazane jest przynajmniej jedno spotkanie stacjonarne.
• poprawa relacji pacjenta z własnym ciałem,
• redukcja napięcia psychicznego i fizycznego,
• nauczenie sposobów radzenia sobie z objawami psychosomatycznymi w codziennym życiu,
• wspieranie samoakceptacji i poczucia wartości.
Ważne jest, że terapeuta zajęciowy nie prowadzi psychoterapii w sensie stricte (nie analizuje przyczyn psychicznych objawów tak głęboko, jak psychoterapeuta), ale poprzez praktyczne działania i doświadczenia uczy, jak lepiej funkcjonować, a tym samym wspiera w procesie akceptacji ciała i redukcji objawów psychosomatycznych.
Jak zapisać się na sesję
Kliknij „Umów sesję„
Zostaniesz przekierowany/a do kalendarza online
Wybierz dogodny termin
Wypełnij krótki formularz
Otrzymasz potwierdzenie wizyty
Zapisy odbywają się wyłącznie przez kalendarz online.
Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie
Jeśli coś w tym opisie jest Ci bliskie — zapraszam do kontaktu.
Pierwsze spotkanie to przestrzeń na sprawdzenie, czy to podejście jest dla Ciebie odpowiednie.